Cette sensation. Ce vide. On se sent perdu. Impuissant. On ne voit pas de solution et on pense que " de toutes façons c'est comme ça maintenant" .
Le fait d'être résigné, ne fait qu'accentuer notre mal-être. On pense souvent que la confiance en soi nous fait défaut. Mais en fait c'est l'estime de soi.
La confiance en soi c'est sur les actions. L'estime, c'est ce que l'on pense de nous-même.
On a souvent un jugement très dur envers nous même :
" j'aurai du"
" J'aurai pu"
" je suis nul"
"J'arrive à rien "
etc....
Nous sommes d'excellents conseils pour les autres. Et d'ailleurs ça nous fait du bien d'aider les autres. Mais on ne le fait pas pour nous même ! Combien de fois j'ai entendu dans mes séances :
" je me fais toujours passer en dernier ".
A quel moment on vous a demandé de vous sacrifier pour tout le monde ???
A quel moment vous pensez que bousiller votre santé physique et mental est un don pour les autres ?
Vous pensez que ça fait de vous une meilleure personne de faire porter le fardeau de votre sacrifice ?
Y compris vos enfants et je dirais même surtout vos enfants !
Pour l'instant vous ne savez pas comment faire autrement. Et vous pensez peut-être que c'est foutu.
Je peux vous affirmer que non.
Pourquoi est-ce que l'on culpabilise de vouloir quelque chose qui est normal et de droit ? Par exemple, l'attention ? l'amour ? le respect ? La culpabilité est la pour nous mettre en alerte : "es-tu sure de ça ? "Alors on se pose 1000 questions sur le bien fondé de nos besoins.
Une des personne que j'ai suivi l'année dernière était vraiment mal. Principalement dans son couple. Elle a exprimé plusieurs fois à son conjoint ses besoins. Il arrivait toujours a retourner la situation pour lui faire croire que c'est elle qui en demandait trop. Elle demandait seulement ce que j'ai noté ci dessus. Du coup, non seulement, ces besoins-la n'étaient pas remplis mais en plus elle culpabilisait de ressentir ses besoins et même de les exprimer ! Comble, elle s'est maintes fois excusée auprès de lui pour ça ! Il lui avait dit : " je ne bois pas, je ne te bats pas alors de quoi tu te plains ? " Et elle de penser : Oui c'est vrai, je suis dure avec lui quand même. Rendez-vous compte !!Nous avons travaillé la dessus, ça n'a pas été facile, mais aujourd'hui, elle se respecte et vis une vie épanouie avec son nouveau conjoint.
NON CE QUE VOUS VIVEZ N'EST PAS NORMAL ! SI CA VOUS FAIT SOUFFRIR, C'EST QUE CE N4EST PAS NORMAL !NE VOUS EXCUSEZ-PAS DE VOULOIR DU RESPECT
Le stress monte. Les sollicitations sont nombreuses.
Au travail, à la maison, en famille etc…
“mais quand est-ce qu'on va me foutre la paix !!!! “
La fatigue, les soucis, ça n'arrête pas.
Ras le bol. J'ai besoin d'un réconfort immédiat.
La nourriture. Comme si une force extérieure me poussait à manger pour me calmer.
De toutes façons, je suis déjà en surpoids alors un peu plus, un peu moins, ça ne changera pas grand chose.
Et puis je n'ai pas le choix. C'est comme ça. La vie est comme ça. Je suis coincée.
STOP
Il y a des solutions !! Il faut réapprendre à votre cerveau à fonctionner correctement.
Voici quelques conseils :
1 - acceptez le fait que ce n'est pas votre faute. Acceptez que ces “ crises “ ne sont que le résultat d'un trop plein. La nourriture vous sert à compenser une émotion devenue trop forte.
2 - faites le point à l'écrit, sur tout ce qui vous pousse à manger.
Clairement ce n'est pas la faim. Alors c'est quoi ? Notez
3 - une fois la liste faite, il en est de votre responsabilité de commencer à changer les choses. Petit à petit.
4 - demander de l'aide. Ça ne fait pas de vous une personne faible.
Si vous souhaitez aller plus loin dans la compréhension de votre comportement et de celui des autres, vous pouvez répondre ci dessous, ou me contacter en privé